熱の症状軽減に効果的な食べ物ってある?なにを食べるべき?医師518人に聞いてみました

野菜
熱の症状軽減に効果的な食べ物はあるのか聞いてみたところ、「ほとんどない」と回答した医師が42%と最も多く、続いて「あまりない」と回答した医師が32%となりました。約7割以上の医師が、熱の症状軽減に効果的な食べ物はないと考えていることが分かります。医師のコメントでも、そのような食べ物は聞いたことがないとする意見が多く、水分を補給するように、との意見が目立ちました。また、熱の症状を軽減する上で良いと思う食べ物については、「特にない」が55%と一番多く、次いで「アイスクリーム」、「きゅうり」が続きました。医師のコメントでも、食事は関係ないとする意見が一番目立ちましたが、アイスクリームやヨーグルトなど熱があっても食べやすいものでまずは栄養補給するべきというコメントも見られました。本調査の結果をまとめると、熱の症状軽減への食べ物の効果は薄いようですが、水分の含有量の多いもの、アイスクリームなど食べやすいもので栄養補給することは、熱の際におすすめと言えそうです。
発熱
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熱の症状がある時の食事って気を遣いますよね。
熱を下げるのに、有効な食べ物があるか、気になった人もいるのではないでしょうか。辛い熱の症状が少しでも早く改善されるのであれば、積極的に摂取したいですよね。
そこで今回は、一般内科、総合診療科医518人に、熱の症状軽減に効果的な食べ物があるのか聞いてみました。

※ 本調査は医師専用コミュニティサイトMedPeer(https://medpeer.jp/)にて、2018年4月19日~2018年4月20日にかけて行われ、一般内科、総合診療科医518人から回答を頂きました。

熱の症状軽減に効果的な食べ物って?

「熱の症状軽減に効果的な食べ物はあると思いますか。」という質問に対して、次の選択肢から選んでもらい、その理由をコメントしてもらいました。

  • 大いにある
  • 多少ある
  • あまりない
  • ほとんどない

以下のグラフが結果となります。

図1

集計の結果、「ほとんどない」と回答している医師が42%と一番多く、「あまりない」が32%とこれに続きました。合わせると約7割の医師が熱の症状軽減に効果的な食べ物はないと考えていることが分かります。
では、それぞれの医師のコメントを見ていきましょう。

効果がある食べものは聞いたことがない

  • 60代男性 一般内科 ほとんどない
    そんな食べ物は思いつきません。
  • 50代男性 一般内科 ほとんどない
    有効な食べ物の経験はないです。
  • 60代男性 一般内科 ほとんどない
    効果があるものはないです。
  • 50代男性 一般内科 ほとんどない
    効果的なものは聞いたことがないです。
  • 50代男性 一般内科 ほとんどない
    有効な食べ物はないと思われます。
  • 40代男性 一般内科 ほとんどない
    特定の食品で効果があるとは思わないです。
  • 50代男性 一般内科 ほとんどない
    そんなものは聞いたことはないです。
  • 60代男性 一般内科 ほとんどない
    ほとんどないと思います。
  • 50代男性 一般内科 ほとんどない
    ほとんどないと思われます。
  • 40代男性 一般内科 ほとんどない
    食べ物とは関係ないと思います。

医師の回答を見ると熱に効果がある食べ物は聞いたことがないとのコメントが一番多く見られました。どうやら医師のこれまでの経験のなかからだと、直接的に発熱の症状を軽減させる食べ物はあまり考えられないと言えそうです。

水分の多い食べ物が良いのでは?という意見も

  • 50代男性 一般内科 あまりない
    水分含有量の多いものが良いのでは?
  • 50代男性 一般内科 あまりない
    水分をとるように指導しています。
  • 50代男性 一般内科 大いにある
    果物はいいのではないかと思います。
  • 50代男性 一般内科 ほとんどない
    水分をしっかり取ることですね。
  • 60代女性 一般内科 多少ある
    給水はたべものではないとすれば、「水分」です。
  • 50代男性 一般内科 あまりない
    基本的にはないと思いますが、水分の多いものはいいと思います。
  • 60代男性 一般内科 あまりない
    ゼリー類はよいかもしれません。
  • 50代男性 一般内科 多少ある
    水分の多い食材がいいと思います。
  • 60代男性 一般内科 大いにある
    経口補水液が大事と思われます。
  • 50代男性 一般内科 ほとんどない
    水分をしっかり摂ることです。

次に水分補給が良いと主張するコメントが多くありました。
発熱時は脱水症状になりやすいといいますし、まずは水分補給をしっかりすることに気を付けたいですね。具体的な例として、ゼリーなど、水分含有量の多い食べ物を例としてあげる医師がいました。

熱の症状を軽減できる食べ物って何?

続いて「熱の症状を軽減する上で良いと思う食べ物はなんですか。」という質問に対して、次の選択肢から選んでもらい、その理由をコメントしてもらいました。

  • チョコレート
  • せり
  • バナナ
  • ゼリー
  • ヨーグルト
  • しょうが
  • トマト
  • きゅうり
  • 野菜スープ
  • アイスクリーム
  • 特にない
  • その他

以下のグラフが結果となります。

図2

前述の調査結果と同様、「特にない」と回答している医師が55%と一番多く、過半数を越しています。その次に「アイスクリーム」、「きゅうり」、「トマト」と続きました。ここでも、食べ物は、熱の症状改善には、特に関係性ないとする意見が一番多く目立つ結果となりました。
続いて医師のコメントを見ていきましょう。

熱の症状軽減に食事は関係ない

  • 60代男性 一般内科 特にない
    食事では下がらないと思いますが。
  • 50代男性 一般内科 特にない
    何がいいのかよく分かりません。
  • 60代男性 一般内科 特にない
    特にないと思います。
  • 50代男性 一般内科 特にない
    軽減するものはないと思います。
  • 50代男性 一般内科 特にない
    そんなものは聞いたことがないです。
  • 50代男性 一般内科 特にない
    特にあるとは思えません。
  • 60代男性 一般内科 特にない
    食事は関係ないです。
  • 70代男性 一般内科 特にない
    熱の症状が軽減するような食べ物など知らないです。

一番多く見られたコメントはここでも食事で軽減されるものはない、聞いたことがないといったものでした。やはり、食事に直接的な効果は期待できないようです。

一方、水分や栄養の多い食べ物を、という声も

  • 50代男性 一般内科 アイスクリーム・野菜スープ
    のど越しが良くて栄養豊富なものが良いのでは。
  • 50代男性 一般内科 ゼリー・ヨーグルト・野菜スープ
    水分がとれるものを選びましょう。
  • 50代男性 一般内科 バナナ・野菜スープ
    消化のよいものがよいです。水分補給も。
  • 50代男性 一般内科 特にない
    食欲がないときの栄養分摂取というのならアイスクリームやプリン、ゼリー、バナ
  • などが良いですが、熱を軽減させるとは思いません。
  • 60代男性 一般内科 トマト・きゅうり・アイスクリーム
    アイスクリームは熱があって食欲が落ちてるときでも良さそうです。
  • 50代男性 一般内科 アイスクリーム
    アイスクリームはいいかも。
  • 60代男性 一般内科 しょうが
    しょうが湯は有効であります。
  • 50代男性 一般内科 しょうが・ヨーグルト・野菜スープ
    しょうが汁はよいと思います。
  • 30代男性 一般内科 きゅうり
    きゅうりだと思います。
  • 50代男性 一般内科 きゅうり
    きゅうりは下がると思います。
  • 60代男性 一般内科 きゅうり
    きゅうり以外、あまり知りません。
  • 50代男性 一般内科 野菜スープ・バナナ
    バナナ、野菜スープとかいいでしょう。

続いてコメントにて記載があったのは、水分や栄養を多く含む食べ物を勧める意見です。特にカロリーが高く食べやすいアイスクリーム、水分の多いきゅうり、しょうが汁などを推奨する声が複数見られました。

熱の症状軽減に効果的な食べ物はあまりないが、水分と栄養のある食べ物は推奨される

今回は、熱の症状軽減に効果的な食べ物がないか医師に聞いてみました。
本調査では、熱症状の軽減に直接効果のある食べ物はあまり考えにくいという意見が大半で、具体的な食べ物についても、特にないとする意見が一番多く目立ちました。
一方、少数意見ながら挙げられていたのは、きゅうりのような水分が多い食べ物、アイスクリームのような食べやすくカロリーの高い食べ物でした。
発熱の直接的な緩和は、食べ物にはあまり期待しないほうが良いかもしれません。しかし、熱があるときには、水分を多くとるために、上記のような食べ物を選ぶと良いと言えそうです。

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