吐き気がある時の食事っていいの?適した食べ物って一体なに?医師518人に聞いてみました

食べ物と女性
吐き気の症状がある場合に食事を摂るべきか、医師に聞いたところ、「無理に摂らなくても良い」と回答した医師が約6割と最も多く、続いて「可能であれば摂るべき」と回答した医師が約2割超となりました。吐き気がある際は無理をしてまで食事を摂る必要はないという考えの医師が多く、コメントでは、水分はしっかり摂るべきとの意見が目立ちました。また、吐き気がある場合の食事に適している食べ物については、「お粥」が約6割と一番多く、「うどん」、「野菜スープ」が約3割と続きました。医師のコメントでは、消化が良く負担が少ないものが適しているという意見が多く見られました。吐き気を催した際には、食事は無理に摂らずに、水分補給を心がけ、仮に食事できるのであれば、お粥などの消化の良いものを摂取するのが適しているようです。
吐き気
イシコメ運営事務局

吐き気がある時の食事に悩んだ経験はありませんか?
体力をつけるために栄養を摂取することも大切そうですが、無理して食べることの弊害も心配です。
では、どんな食べ物であれば吐き気がある際に適しているのでしょうか。

そこで今回は、一般内科、総合診療科医518人に、吐き気を催した際の食事について聞いてみました。

※ 本調査は医師専用コミュニティサイトMedPeer(https://medpeer.jp/)にて、2018年4月19日~2018年4月20日にかけて行われ、一般内科、総合診療科医518人から回答を頂きました。

吐き気がある時の食事はどうするの?

「吐き気がある時に食事は摂るべきだと思いますか。」という質問に対して、次の選択肢から選んでもらい、その理由をコメントしてもらいました。

  • 摂るべき
  • 可能であれば摂るべき
  • 無理に摂らなくても良い
  • 摂るべきではない

以下のグラフが結果となります。

無理に摂らなくても良い、と回答している医師が61%と過半数以上を占めており、可能であれば摂るべき、が26%とこれに続きます。

では、それぞれの医師のコメントを見ていきましょう。

水分補給はしっかりと!

  • 50代男性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    少量ずつ水分摂取でOKです。
  • 40代女性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    水分を優先させてほしいです。
  • 50代男性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    水分さえ取ればいいと思います。
  • 50代女性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    可能なら、水分はしっかり取るよう指導しています。
  • 60代女性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    とりあえず水分だけ取っていれば数日は可能だと思います。
  • 50代男性 総合診療科医 無理に摂らなくても良い
    食べられるなら食べてもいいですが。水分を中心の方がいいです。
  • 40代男性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    最低でも水分はとるべきです。
  • 50代男性 総合診療科医 無理に摂らなくても良い
    水分補給のみ心がければよいです。
  • 50代男性 一般内科 可能であれば摂るべき
    水分を中心に摂取すべきです。それも無理なら病院に受診した方が良いです。
  • 40代男性 一般内科 摂るべき
    水分摂取ができていれば、数日は無理に摂る必要はないと思っています。

医師の回答を見ると、水分は摂取するべきとのコメントが一番多く見られました。
なかには、水分補給さえしっかり出来ていれば、数日間は無理に摂らなくてもよいとの意見もありました。
水分の摂取を第一に考えれば、無理に食事にこだわらなくても良さそうです。

誤嚥につながる可能性も

  • 50代男性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    水分補給は行うべきだと思いますが、固形物は誤嚥することにつながる危険があります。
  • 50代男性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    特に高齢者は誤嚥が心配です。
  • 50代男性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    食事で増悪することがあります。
  • 50代男性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    誤嚥の可能性も高いので無理にとる必要はないと思います。
  • 40代男性 一般内科 無理に摂らなくても良い
    取れそうなら取ると良いですが、無理をしても誤嚥のリスクなどがありますし。
  • 40代男性 一般内科 可能であれば摂るべき
    症状が強い場合は無理をしない方が良いです。特に高齢者では窒息、誤嚥リスクありますので。

次にコメントで多かったのは、誤嚥の恐れについてです。

誤嚥については、以下の学会のホームページの説明を参考にしてください。

誤嚥とは

食物や唾液は、口腔から咽頭と食道を経て胃へ送り込まれます。食物などが、なんらかの理由で、誤って喉頭と気管に入ってしまう状態を誤嚥(ごえん)と呼びます。誤嚥は肺炎の原因ともなります。

引用:誤嚥|日本気管食道科学会

こちらの説明によれば、誤嚥は、肺炎の原因にもなるという記載があり、本調査のコメントでも症状が強い際に無理して食事を摂ることは、誤嚥・窒息のリスクになると述べられていました。
こういった側面からも、吐き気が酷い時は無理をせず、まずは最低限の水分補給に気を配ることが大切そうです。

吐き気がある時の適した食べ物って何?

では、食事がとれる際には、何を摂取すべきなのでしょうか。
続いて「吐き気がある場合の食事に適していると思う食べ物はなんですか。」という質問に対して、次の選択肢から選んでもらい、その理由をコメントしてもらいました。

  • ささみ
  • 白身魚
  • 食パン
  • バナナ
  • 豆腐
  • りんご
  • ヨーグルト
  • 野菜スープ
  • うどん
  • お粥
  • その他

以下のグラフが結果となります。

集計では、お粥と回答した医師が約6割と一番多く、次にうどん、野菜スープと続きました。消化にいい食べ物が上位に来ていることが分かります。

続いて、医師のコメントを見ていきましょう。

消化にいい食べ物を食べましょう

  • 50代男性 一般内科 お粥・うどん・食パン
    消化にいいものをすすめます。
  • 50代女性 一般内科 お粥・うどん・白身魚・豆腐・りんご
    消化の良さそうなもの、本人が食べたいと思うものです。
  • 50代男性 一般内科 お粥・うどん・野菜スープ
    消化のよい食べられそうなものは、よいのではないでしょうか。
  • 50代男性 一般内科 お粥・バナナ
    消化のよい食べ物と水分補給を勧めます。
  • 40代男性 一般内科 お粥・うどん・食パン・白身魚・豆腐・バナナ・りんご・野菜スープ
    消化によく食べやすいものです。
  • 40代男性 一般内科 うどん・バナナ・りんご
    消化の良い糖質か線維のない果物です。
  • 60代男性 一般内科 お粥・うどん・豆腐・ヨーグルト
    消化の良いものなら良いと思います。

一番多く見られたコメントは消化にいいものを食べようといったものでした。
やはり吐き気の症状があるため、胃腸に負担がかからないことを最優先に考えられているようです。
消化にいいものと考えると、確かにお粥は摂取しやすそうですね。
また、ここでも水分摂取を優先するようにとのコメントも見られました。

スポーツ飲料水と味噌汁もおすすめ!

  • 50代男性 一般内科 その他
    スポーツ飲料で良いと思います。
  • 30代男性 一般内科 その他
    水分やポカリスエットなどです。
  • 50代男性 一般内科 その他
    ポカリスエットなど水分摂取が重要です。
  • 60代男性 一般内科 その他
    スポーツドリンクでしょうか。
  • 50代男性 一般内科 その他
    スポーツ飲料などの水分摂取がいいかなと思います。
  • 50代男性 一般内科 その他
    基本は絶食でスポ-ツ飲料程度で脱水予防が基本だと思います。
  • 30代男性 一般内科 野菜スープ・その他
    味噌汁とおすましはオススメです。
  • 40代男性 一般内科 野菜スープ・その他
    お味噌汁が有用とおもいます。
  • 50代男性 一般内科 その他
    味噌汁の汁だけならよしとします。

水分補給の重要性から、味噌汁、スポーツドリンクを推奨するコメントも複数みられました。
こちらの設問でも、無理に固形物を摂取する必要はないと考える医師が多くいるようでした。
確かに味噌汁やスポーツドリンクは、体の欲している電解質も効率的に摂取できそうですし、吐き気がある際には強い味方かもしれませんね。

無理をせず水分補給を最優先!食べるなら消化に良いものを

今回は、吐き気を催した際の食事についてみていきました。
本調査によると、吐き気の症状がある場合は、無理に食事を摂る必要性はなく、最低限、水分補給を心がけることが大事とのことでした。
また、食事を摂るのであればお粥などの消化にいいものを選んで摂取することが大切そうでした。くれぐれも無理して食べようとした結果、誤嚥してしまったということがないようご注意ください。

ツイート
この記事の著者

関連する記事

閲覧数ランキング

  1. 7割が妊娠中にも性行為します!どこまでOKなのか、何がNGなのかまとめてみた

  2. 腹痛のない下痢、続くなら病院へ行くべき?523名の医師に聞いてみました

  3. 閉経後も妊娠の可能性はあるの??産婦人科医130名に聞いてみました

  4. 風邪をひいている時って飲酒しても大丈夫?飲酒が与える悪影響って一体何?医師501人に聞いてみました

  5. 皮膚科医200人に聞いた本当に正しいニキビ跡の消し方

  6. 発熱だけの症状で考えられる病気って何?病院は受診した方がいいの?医師524人に聞いてみました

  7. 全部無駄だったの!? イチゴ鼻の治し方を皮膚科医200人にきいてみた

  8. どれくらいの期間下痢が続いたら病院を受診するべき?医師549名に聞いてみました

  9. 風邪でかかるのは内科?耳鼻咽喉科?医師4200人アンケート調査

  10. 何日以上、熱が下がらないと病院に行くべき? 考えられる疾患は?医師523人に聞いてみました