痰を切るのに効果的な食べ物、飲み物はあるの?医師530名に聞いてみました

咳をする男性
本調査では、「痰を切るのに効果的な食べ物は何ですか」という質問に対し、「特にない」との回答が最多となりました。しかし、わずかではあるものの、大根やアロエ飴、杏などがいいとの回答も。杏は去痰薬に含まれているとのコメントも寄せられています。続いて、「痰を切るのに効果的な飲み物は何ですか」という質問でも、同じく「特にない」が最も多く回答されました。しかしながら、「はちみつレモン」や「お茶」などの飲み物を選択した医師からは、喉を温めて血流をよくするといったコメントを頂いています。特にはちみつでは咳を減らす効果があると考えている医師もいらっしゃいました。
全身の不調の悩み
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痰が絡まってなんだか気持ち悪い…そんな経験をしたことのある方も多いのではないでしょうか。
痰が絡まっていると、人によっては声が出しづらくなってしまうことや気持ち悪さを感じることもあるかもしれません。
このような痰の悩みを、日頃から摂取する食べ物や飲み物で改善できたら助かりますよね。はたして、そんな食べ物や飲み物はあるのでしょうか?

そこで今回は、痰を切るのに効果的な食べ物と飲み物について一般内科医、総合診療科医、呼吸器内科医、計530名に聞いてみました。

※ 本調査は医師専用コミュニティサイトMedPeer(https://medpeer.jp/)にて、2018年6月19日〜6月22日にかけて行われ、一般内科医、総合診療科医、呼吸器内科医、計530名から回答を頂きました。

痰を切るのに効果的な食べ物って?

「痰を切るのに効果的な食べ物は何ですか」という質問について、以下の選択肢から選んでもらい、コメントを頂きました。

  • 大根
  • レンコン
  • アロエ飴
  • 杏(アンズ)
  • 銀杏(ギンナン)
  • 特にない
  • その他

以下が結果となります。

調査の結果、「特にない」と回答した医師が群を抜いて最も多く、多くの医師が痰を切るのに有効な食べ物は特にないと考えていることがわかりました。
それでは医師のコメントを見ていきましょう。

痰を切るのに効果的な食べ物はない?

  • 60代男性 一般内科 「特にない」
    食べ物ではあまり経験がありません。
  • 50代男性 一般内科 「特にない」
    経験上からそう思います。
  • 50代男性 一般内科 「特にない」
    食べ物では効果は期待できないです。
  • 40代男性 一般内科 「特にない」
    あまり知らないので薬を使います。
  • 50代男性 一般内科 「特にない」
    うがいが一番良いと思います。
  • 50代男性 一般内科 「特にない」
    あまり効果ありません。選択肢はすべて多少効く、くらいではないかと思います。
  • 60代男性 一般内科 「特にない」
    食べ物では難しいと思います。
  • 40代女性 総合診療 「特にない」
    知識としてレンコンが有用と思っていますが、個人差が大きいため一概には言えません。
  • 50代男性 一般内科 「特にない」
    痰を切るには水分摂取が大切だと思います。
  • 50代男性 一般内科 「特にない」
    水分を取るくらいだと思います。

医師のコメントからも、食べ物では難しい、期待できないといった、痰を切るのに効果的な食べ物はないと考えていることがわかります。自身の経験がないことから、そういう食べ物はないと考える意見もありました。
また僅かながら、水分摂取、うがいが良い、レンコンが有用との声も見受けられました。

食べ物を選択した医師の理由とは

  • 60代男性 一般内科 「大根」
    すべて民間療法ですが歴史が証明しています。
  • 40代女性 一般内科 「大根」
    大根をハチミツに漬けたものが良いと聞きました。
  • 30代男性 一般内科 「大根」
    昔から大根のすり下ろした汁が良いと言います。
  • 50代男性 一般内科 「アロエ飴」
    痰のタンパクが分解される気がします。
  • 50代女性 一般内科 「アロエ飴」
    のど飴でも効くと思います。
  • 50代男性 一般内科 「アロエ飴」
    特にないですが、アロエがやや効果ありです。
  • 40代男性 一般内科 「杏」
    杏ですかね。去痰薬の水薬に入っています。
  • 60代男性 一般内科 「杏」
    薬にもなっています。
  • 70代男性 一般内科 「杏」
    杏やかりんは効果があると思います。
  • 50代男性 一般内科 「銀杏」
    一応薬用成分が含まれています。
  • 50代男性 一般内科 「銀杏」
    銀杏(ギンナン)と思われます。
  • 70代男性 一般内科 「その他」
    植物製たんぱく分解酵素を多く含むパイナップル(ブロメライン)、パパイヤ(パパイン)の生ジュースが勧められます。
  • 20代男性 総合診療 「その他」
    やはり蜂蜜は良いです。咳にも効きます。

「大根」と回答した医師からは、はちみつ大根や、大根をすりおろしたものなどが良いという見解がみられました。
さらに「アロエ飴」との回答からは、痰のたんぱく質の分解が期待できる、アロエ飴などのど飴が効果的との意見が寄せられています。
「杏」との回答では、杏の成分が去痰薬などの薬に含まれていることからこのような見解を示したようです。
「銀杏」と回答した医師からは、薬用成分が含まれているというコメント見られました。
また、「その他」と回答した医師からは、はちみつ、パイナップルやパパイヤの生ジュースとのアドバイスが挙げられています。
痰を切るのに効果的な食べ物は「特にない」という回答が多くを占めるものの、どうしても食べ物で改善を図ってみたいとあればこれらを試してみてもいいかもしれません。
ただし医師の中でも効果がある食べ物については様々な考えがあるようなので、過度な期待はせずに食べていただければと思います。

痰を切るのに効果的な飲み物とは?

続いて、「痰を切るのに効果的な飲み物は何ですか」という質問について、以下の選択肢から選んでもらい、コメントを頂きました。

  • お茶
  • 温かいスープ
  • はちみつレモン
  • レンコンジュース
  • 特にない
  • その他

以下が結果となります。

調査の結果、飲み物の場合も食べ物と同様に「特にない」が最も多い結果となりました。その後を「はちみつレモン」「お茶」「温かいスープ」が回答されています。
それぞれ医師のコメントを見ていきましょう。

痰を切るのに効果的な飲み物も特にない?

  • 50代男性 一般内科 「特にない」
    特に聞いたことがありません。
  • 40代男性 呼吸器内科 「特にない」
    何でも良いとは思います。とりあえず水分です。
  • 70代男性 一般内科 「特にない」
    飲み物との関係はわかりませんが、水分そのものは良いと思います。
  • 40代男性 一般内科 「特にない」
    湿度が高まると良いかもしれません。
  • 50代男性 一般内科 「特にない」
    温かい飲み物なら何でも少しは良いかもしれません。
  • 40代男性 一般内科 「特にない」
    単に水分補給が良いように思います。

「特にない」と回答した医師からは、これといった効果的な飲み物はないとする一方、水分補給をすることが大切と考える医師が散見されました。
水分を摂ることは前項でもアドバイスとして挙げられており、水分をしっかり摂取することの大切さがわかります。

効果的な飲み物を選択した医師の理由とは

  • 50代男性 一般内科 「はちみつレモン」
    はちみつは咳を減らす効果があります。
  • 60代男性 一般内科 「はちみつレモン」
    はちみつレモンはスッキリして喉にも優しいです。
  • 50代男性 一般内科 「はちみつレモン」
    はちみつで喉を温めて、血流を良くすると効果的です。
  • 40代女性 一般内科 「はちみつレモン」
    ビタミン入りの甘い飲み物が良いです。
  • 60代男性 一般内科 「お茶」
    カテキンは良いと思います。
  • 50代男性 一般内科 「お茶」
    お茶でうがいをするのが一番です。
  • 50代女性 一般内科 「温かいスープ」
    暖かい飲み物、蒸気効果も期待します。
  • 70代男性 一般内科 「温かいスープ」
    温かいものは有効であると考えます。
  • 50代男性 一般内科 「レンコンジュース」
    レンコンジュースと思われます。
  • 80代男性 一般内科 「その他」
    かりんのジュースが一番です。

「はちみつレモン」との回答では、はちみつには咳を減らす効果がある、はちみつで喉を温めて血流を良くすると効果的、ビタミン入りの甘い飲み物が良いといった、期待する医師の声が複数見受けられました。
「お茶」や「温かいスープ」も同様で、温かい水分を摂取することが痰を切るために効果的との見解が得られました。

痰を切るのに効果的な食べ物・飲み物は「特にない」との回答が最多。水分補給が最適?

本調査では、「痰を切る効果的な食べ物、飲み物」について調査したところ、どちらも「特にない」が最多で回答される結果となっています。
多くの医師は、食べ物、飲み物での効果は見込めないと考えているようでした。
食べ物では、少数ですが大根、アロエ飴、杏、銀杏などが回答されています。
このように回答した医師からは、はちみつ大根や大根をすりおろしたものを勧める声や、杏の成分が去痰薬などの薬に含まれているので効果的というコメントが寄せられました。
また、少数ながら飲み物では喉を温めて血流をよくすることや、はちみつレモンが回答さています。
お茶ではカテキンが良いとのコメントもありましたが、飲み物を回答した医師のコメントでは、全体的に"温かい飲み物が効果的"との見解が見られました。
調査結果を踏まえると痰を切るために食べ物、飲み物で改善を試みたいという方は、過度な期待はしない方がよいかもしれませんね。

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