牛乳を飲んで下痢をする人はどのように飲めば良い?医師525名に聞いてみました

牛乳を持つ女性
本調査では、牛乳を飲むと下痢を起こす人はどのように牛乳を飲めば良いかと質問したところ、「温めてゆっくり飲む」との回答が最も多く、続いて「数回に分けて飲む」、「特になし」という結果となりました。医師の方々からは、牛乳を温めてゆっくり飲むこと、一気にではなく数回に分けて飲むことなどが主な意見として挙げられました。特に、温めてゆっくり飲むことは胃腸への刺激を抑えることに繋がるようです。また、下痢をしてしまう方は、そもそも無理に牛乳を飲む必要はないとのコメントもいくつか寄せられました。
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牛乳を飲むとガスがたまったり、ゴロゴロとしたり、下痢になってしまう人がいるようです。
実際にインターネット上のサイトをいくつか見てみると、牛乳を飲んで下痢をしたというエピソードをいくつか目にします。
それでは、牛乳を飲んで下痢になってしまうという人におすすめの飲み方とは、一体どのようなものがあるのでしょうか。

そこで今回は、牛乳を飲むと下痢を起こす人はどのように牛乳を飲めば良いのか、一般内科医、総合診療科医、代謝・内分泌科医、健診・予防医学医の計525名の医師に聞いてみました。

※ 本調査は医師専用コミュニティサイトMedPeer(https:/ /medpeer.jp/)にて、2018年12月23日〜12月26日にかけて行われ、一般内科医、総合診療科医、代謝・内分泌科医、健診・予防医学医の計525名から回答を頂きました。

牛乳を飲んで下痢をする人はどう飲むのが正解?

「牛乳を飲むと下痢を起こす人は、どのように牛乳を飲めば良いと思いますか」という質問に対し、以下の選択肢から選んでもらい、コメントを頂きました。

  • 他の食品と一緒に摂る
  • 数回に分けて飲む
  • 温めてゆっくり飲む
  • 毎日飲む習慣をつける
  • 料理に付け加える
  • コーヒー・紅茶に入れて飲む
  • 特になし
  • わからない
  • その他

以下が結果となります。

集計したところ、牛乳を飲むと下痢を起こす人におすすめの牛乳の飲み方は「温めてゆっくり飲む」との回答が最も多く、続いて「数回に分けて飲む」、「特になし」という結果となりました。
それでは、医師の方々のコメントを回答ごとに見ていきましょう。

冷たい牛乳は下痢をしやすい

  • 40代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    あたためてゆっくり飲むのが良いと思います。
  • 50代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    温めることが最も有効のようです。
  • 50代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    温めたりゆっくり飲んだりすれば下痢が減る可能性はあると思います。
  • 60代男性 健康・予防医学科 「温めてゆっくり飲む」
    冷たい牛乳だと下痢を起こすような気がします。
  • 60代男性 総合診療科 「温めてゆっくり飲む」
    冷たい牛乳だと下痢をしてしまう可能性大です。
  • 50代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    温めて飲むと下痢をしにくくなります。
  • 40代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    冷たいと下痢しそうな感じです。
  • 50代男性 代謝・内分泌科 「温めてゆっくり飲む」
    冷たい牛乳を一気に飲むと下痢をします。
  • 60代男性 代謝・内分泌科 「温めてゆっくり飲む」
    温めることによって刺激を減らすことが一番です。
  • 30代男性 代謝・内分泌科 「温めてゆっくり飲む」
    冷たい飲み物を一気に飲むと下痢になる人が多い気がします。
  • 40代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    少量摂取を心がければよいのではないでしょうか。
  • 50代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    牛乳を飲むと下痢を起こす人は、温めて飲めば良いと思います。
  • 50代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    温めて刺激を抑えることで大丈夫だと思います。

今回の調査で最も多かったコメントは、下痢をする人は牛乳を温めてゆっくり飲むことが重要とのことでした。
冷たい牛乳だと下痢をしやすいというコメントが多く寄せられています。温めて飲むことで、刺激を抑えることができるようです。また、一気に飲むと下痢を起こしやすいようで、ゆっくり少量ずつ飲むこともおすすめされています。
まずは、「温めること」「ゆっくり飲むこと」「飲みすぎないこと」がポイントのようですね。

一気飲みではなく数回ずつに

  • 50代男性 一般内科 「数回に分けて飲む」
    数回に分けて飲んだら良いと思います。
  • 30代男性 一般内科 「数回に分けて飲む」
    数回に分けて飲むことが大事です。
  • 40代男性 一般内科 「数回に分けて飲む」
    数回に分けて温めてゆっくり飲んでみると下痢が治るかと思います。
  • 60代男性 総合診療科 「数回に分けて飲む」
    温めて数回に分けてゆっくり飲んでみましょう。
  • 60代男性 代謝・内分泌科 「数回に分けて飲む」
    牛乳を飲むと下痢を起こす人は、 数回に分けて飲むと良いでしょう。
  • 40代男性 代謝・内分泌科 「数回に分けて飲む」
    数回に分けて飲むことが一番良いと思います。
  • 40代男性 一般内科 「数回に分けて飲む」
    温めた牛乳を数回に分けてゆっくり飲むと良いでしょう。

このように回答した医師からは、「数回に分けて温めてゆっくり飲んでみると下痢が治ると思う」といったコメントも頂きました。
また前項と重複しますが、温めることとゆっくり飲むことが大きく関わっているようで、それに関するコメントが散見されていました。

無理して牛乳を飲まなくても良い

  • 20代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    無理に飲む必要はないと思います。
  • 50代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    飲まない方が良いです。
  • 30代男性 一般内科 「温めてゆっくり飲む」
    下痢なら無理に飲む必要はないでしょう。
  • 50代男性 総合診療科 「温めてゆっくり飲む」
    無理に飲む必要はありません。
  • 50代男性 一般内科 「特になし」
    そもそも飲まないのが一番とは思います。
  • 30代女性 健康・予防医学科 「特になし」
    飲まない方が良いと思います。
  • 40代女性 代謝・内分泌科 「特になし」
    下痢をするなら飲まないのが一番良いと思います。
  • 50代男性 一般内科 「特になし」
    牛乳を飲むと下痢を起こす人は無理に飲まないことです。

また、医師のコメントには、下痢をするなら無理に牛乳を飲む必要はないという意見も寄せられました。
もちろん個人差があるため一概には言えませんが、牛乳を飲むたびに下痢をしてしまうようであれば、そもそも牛乳を飲む必要はないと考える医師もいるようです。
牛乳がとても好きであれば、これまで紹介されてきた方法を試してみてもいいかと思いますが、そうでなければ無理して飲まなくても良いかもしれません。

牛乳は温めてゆっくり飲むと良い。でも下痢をしてしまうなら無理して飲む必要はない

今回の調査では、牛乳を飲むと下痢を起こす人はどのように牛乳を飲めば良いか尋ねたところ、「温めてゆっくり飲む」(34%)、「数回に分けて飲む」(21%)、「特になし」(18%)との回答が上位3つを占めました。
医師の方々からは、下痢をする人は牛乳を温めてゆっくり飲むことを推奨するコメントが多く寄せられました。その理由として、温かくすることによって刺激を抑えられるといったことが挙げられました。
また、医師のなかでは冷たい牛乳は下痢を起こしやすい印象があるようです。
さらに、一気に飲むのではなく数回に分けてゆっくり飲むことも重要だと考えられています。
なお、下痢をしてしまうようであれば、無理に牛乳を飲む必要はないとの意見もあり、そもそも牛乳を飲まなければ下痢にならないという抜本的な対処をとるコメントも寄せられました。
小学校の給食などでは必ずといっていいほど出てきた牛乳。子どもの頃、よく先生やお母さんから「牛乳を飲まないと大きくなれない」と言われたという方もいることでしょう。
しかし、牛乳を飲んで下痢になってしまい身体に負担をかけてしまうようでは本末転倒です。
牛乳を飲んで下痢をしてしまう方は、今回の記事を参考に、温めてゆっくりと飲むことをおすすめします。それでも下痢が治らないという方は、無理に牛乳を飲む必要はないとのことでした。

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