冷えが原因で腰痛は起きるの?医師523名に聞いてみました

腰痛の女性
本調査では、冷えによって腰痛が起きる可能性はあるか質問したところ、「大いにある」18%、「たまにある」44%、「あまりない」16%、「ほとんどない」9%、「わからない」13%という結果となり、肯定派が優勢である結果になりました。肯定的な回答をした医師の方々からは、腰部の血行(血流)が悪くなると、冷えによる腰の痛みが起こる可能性があるとの意見がほとんどとなっています。また、否定的な回答をした医師の方々からは、もともと冷え性の方や腰痛持ちの方だと、冷えによる腰痛悪化の可能性があるとのコメントが目立ちました。
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寒さの厳しい冬の時期になると腰の痛みを感じるといった人はいるでしょうか。もともと腰痛持ちの方をはじめ、普段腰の痛みを感じない人でも、腰痛に苦しむ傾向があるといいます。

そんななか、お風呂にゆっくり浸かったり、ストーブに当たったりして体を温めると腰の痛みが和らぐという人は、腰痛持ちではなく、「冷え」が原因で腰を痛めている可能性が考えられているそうです。果たして本当なのでしょうか。

そこで今回は、冷えによって腰痛が起きる可能性はあるか、一般内科、総合診療、神経内科、健診・予防医学科の医師523名に聞いてみました。

 

※ 本調査は医師専用コミュニティサイトMedPeer(https://medpeer.jp/)にて、2019年5月19日〜5月21日にかけて行われ、一般内科、総合診療科、健診・予防医学科の523名から回答を頂きました。

 

腰痛について

まず、医師の方々のコメントを見る前に、腰痛について解説していきます。

 

腰痛とは

”腰痛とは、腰からお尻にかけての痛みや張りといった不快に感じる症状のことです。がんの転移や多発性骨髄腫という病気、骨粗鬆症に伴う骨折等が原因のこともあり、頑固な痛みの場合は医療機関を受診すべきです。

一方、多くの腰痛は、不良姿勢に関連する"腰の不具合"に伴い、心配する必要がなく、さらには自分でコントロールすることが可能です。

重篤な病気がないにもかかわらず、腰痛がなかなか良くならない理由として、腰痛を気にしすぎたり、不安感からコルセットを常時着けていたり、といった腰や体を動かすことの恐怖感から回避しがちになることが挙げられます。”

(引用:腰痛を改善する「これだけ体操」とは | 健康長寿ネット

上記の通り、腰痛は、自分でコントロールできる症状のため、決して重篤な病気というわけではないそうです。腰痛にかかったという不安感をはじめ、気持ちの問題次第で、痛みの感覚が増幅する可能性があるのでしょう。

 

腰痛のメカニズム

”現代の生活では、パソコンやスマホ作業、家事などで"猫背・前かがみ"の姿勢や動作が多くみられます。猫背や前かがみの姿勢は、腰が丸まった姿勢、つまり腰椎は後方へ弯曲し、骨盤が後側へ傾いた状態になりやすくなります。そうすると、腰の骨と骨の間(椎間)にはクッションの役割を担う椎間板があり、前かがみの不良姿勢により、椎間板の中央にある髄核という組織が後ろへずれる方向に負荷がかかってしまいます。さらには、ある衝撃が加わった拍子に髄核を囲む線維輪が傷つく急性腰痛症(ぎっくり腰)や、髄核が線維輪を通過して後方へ飛び出してしまう椎間板ヘルニアを引き起こしてしまう場合もあります。また、猫背が常習化すると、背中の筋肉が常に緊張して血流不足になります。”

(引用:腰痛を改善する「これだけ体操」とは | 健康長寿ネット

スマホが普及した現代において、猫背や前かがみの姿勢が多くなりました。

そのため、年齢とともに腰の痛みが増大するというわけではなく、若い世代の人たちも腰痛を患う可能性は十分にあり得ます。

 

冷えによって腰痛が起きる可能性はある?

「冷えによって腰痛が起きる可能性はあると思いますか」という質問に対して、以下の選択肢から選んでもらい、コメントを頂きました。

 

  • 大いにある
  • たまにある
  • あまりない
  • ほとんどない
  • わからない

以下が結果となります。

集計したところ、冷えによって腰痛が起きる可能性に対し、62%の医師が肯定的な回答(「大いにある」と「たまにある」の合計)、25%の医師が否定的な回答(「あまりない」と「ほとんどない」の合計)、13%の医師が「わからない」と回答し、肯定派が否定派を上回る結果になりました。

半数以上の医師の方々が、冷えが原因で腰痛が起きる可能性は、あると考えているようです。

それでは、医師の方々の回答を見ていきましょう。

 

血行が良くないと腰痛も起こりやすい

  • 50代男性 一般内科 「たまにある
    血行障害などが考えられるかもしれません。
  • 60代男性 一般内科 「たまにある
    血行障害による腰痛などの疼痛は発生する可能性はあると思います。
  • 60代男性 一般内科 「たまにある
    冷やせば血行不良になるため、可能性はあると思います。
  • 30代男性 一般内科 「たまにある
    やはり血行不良が原因で発生していると思います。
  • 70代男性 一般内科 「たまにある
    腰痛は血行の悪さが、関係しているように思えます。
  • 50代男性 総合診療科 「たまにある
    血行の関係はあるかもしれません。
  • 40代女性 一般内科 「たまにある
    血行が悪くなると腰痛が出ると思います。
  • 50代男性 一般内科 「たまにある
    痛みの原因として、血行不良が多いですから、十分あり得ます。
  • 30代女性 一般内科 「たまにある
    血行が悪くなると痛くなると思います。
  • 50代男性 一般内科 「たまにある
    腰部の血流が悪化して起こるのだと思います。
  • 50代男性 総合診療科 「たまにある
    血流が悪くなると、あり得ると思います。
  • 50代男性 一般内科 「大いにある
    血行障害で悪化する可能性があると思います。
  • 60代女性 一般内科 「大いにある
    血行循環不良で起こるのではないでしょうか。
  • 50代男性 総合診療科 「大いにある
    血液循環不全が原因となることがあると思います。
  • 50代女性 一般内科 「大いにある
    血流低下のため起こり得ると思います。
  • 60代男性 健康・予防医学科 「大いにある
    腰背筋群の血流低下は関係しそうに思います。
     

肯定的な回答をした医師の方々からは、腰部の血行(血流)が悪くなると、冷えによる腰の痛みが起こる可能性があるとの意見がほとんどでした。

やはり冷え状態が続くと、血行の悪化を促進し、それによって腰の痛みが増してしまうようです。

 

冷え性・腰痛持ちの人はかかる恐れ

  • 50代男性 一般内科 「あまりない
    腰痛持ちなら悪化してもおかしくはないです。
  • 50代男性 一般内科 「あまりない
    腰痛持ちの人なら、悪化する可能性はありますね。
  • 70代男性 総合診療科 「あまりない
    冷え性の人が訴えることがあります。
  • 50代男性 一般内科 「あまりない
    もともと冷え性の方は、腰痛が多い気がします。
  • 20代男性 一般内科 「ほとんどない
    冷え性の方だとさまざまな症状が起こり得ると思います。

 

否定的な回答をした医師の方々からは、もともと冷え性の方や腰痛持ちの方は、冷えによる腰痛悪化の可能性があるとのコメントが目立ちました。

普段から冷え性や腰痛の辛さを抱えている方であれば、特に症状を起こしやすいようです。

 

体を冷やさず、日頃から温めることを心がけよう

本調査では、「冷えによって腰痛が起きる可能性はあると思いますか」という質問をしたところ、肯定的な回答(「大いにある」と「たまにある」の合計)をした医師が62%、否定的な回答(「あまりない」と「ほとんどない」の合計)をした医師が25%、「わからない」と回答した医師が13%という結果になりました。

まず、肯定的な回答をした医師の方々からは、血行が良くないと、冷えによる腰痛は起こりやすいとのコメントが非常に多く寄せられました。一方、否定的な回答をした医師の方々からは、普段から冷え性や腰痛持ちで悩んでいる人は、冷えが原因となる腰痛にかかる恐れがあるとの意見が目立っています。

寒さの厳しい冬の時期に、冷え対策をしておかないと、腰痛をはじめ、体にさまざまな症状を引き起こしてしまう可能性が十分に考えられます。逆に言えば、冷え対策をきちんと行えば、腰痛を改善できるかもしれません。

日頃から冷え性や腰痛で悩んでいる方は特に、体を冷やさず、日頃から温めることを心がけて、冷え対策に勤しんでみてください。

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