「寝る直前10分の勉強」が効果絶大なワケ(東洋経済オンライン) - Yahoo!ニュース

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■ 睡眠の取り方で、成績にぐっと差がつく 同じ塾に通い、中学受験のために勉強して - Yahoo!ニュース(東洋経済オンライン)
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医師のコメント

  • 川村 優希
    短期記憶から長期記憶の変換に睡眠は不可欠だというのは誰しも実体験として納得感があるかと思いますが、睡眠時間と海馬の大きさの正の相関も認められているんですね。 記事に医学部生の例があり、自分の受験を思い出してみると確かに夜に暗記ものを勉強していましたね。ただ、私の場合は初見のものを暗記するときは必死に書きながら覚えるため頭が冴えて興奮状態になるタイプ。覚醒して寝つきと睡眠の質が悪くなるので、寝る直前は過度の興奮をしないように既に一度覚えたものを確認する時間にしていた気がします。 まだまだわからないことが多い脳科学の分野の研究がすすんで、理論に基づいた学習や仕事効率化に繋がるといいですね。
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