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    60代 男性

    7年前に外科手術後、体質が変わって冷え性になり、手足の指先…

    7年前に外科手術後、体質が変わって冷え性になり、手足の指先が冷たくなります。

    また、寒がりで冷房の効いた所に長く居られないです。

    冷え性を改善し、新陳代謝を良くする方法を教えてください。

    2018.08.08 17:12
医師からの回答

この度はご相談ありがとうございます。
心療内科・総合内科専門医の森と申します。

冷えとのことですが、体内で熱を作り出すのが筋肉です。
ですので、筋肉をつけることが有効です。
体の中で太ももの筋肉は体の中でも体積のもっとも大きな筋肉です。
そこでオススメなのはスクワットをすること。
可能であれば、1日30〜50回を目標に取り組むのが良いかと思います。
10回1セットで3〜5セットを1日で取り組む形でのぞんでみてはいかがでしょうか。

ご自身やご家族の悩みを医師にご相談ください。

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