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    40代 女性

    ストレスを感じると、頭痛や胃が痛くなったり、お腹の張りが酷…

    ストレスを感じると、頭痛や胃が痛くなったり、お腹の張りが酷くなって辛いです。

    自分の気持ちを言葉にするのもなかなか出来ないです。

    ストレスを感じた時の対処方と体調管理について教えてください。

    2018.08.08 17:12
頭痛の症状をお持ちなら
医師からの回答

この度はご相談ありがとうございます。
心療内科・総合内科専門医の森と申します。

ストレスをためないために、どのようにしてストレスをためてしまっているのか?を考察することが大切です。
例えば、思ったことことをしっかり伝えられないとストレスはたまりす。
このような時は、うまく意思表示できるよう取り組むことが大切です。
また、職場にパワハラしてくる上司がいるとします。この場合は、先輩などに相談してどう対処すればよいかを相談してり、さらに上の上司に相談して困ってる状況を共有すること、そして対策を相談することが大切です。
つまり、状況に応じてストレスをためにくくすることを考えていくことが大切です。
どう取り組めば難しいようでしたら、カウンセリングなども有効です。
よろしければご検討下さい。

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