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    20代 女性

    週5日、目覚ましが鳴る30分程前の「5時20分頃」に目が覚…

    週5日、目覚ましが鳴る30分程前の「5時20分頃」に目が覚めます。

    そこからもう1度眠ろうとしても眠れません。

    ネットで調べたら、5時台に目が覚める人は「悩みがある」と記載されていて、当たっていると思いましたが、毎日仕事に対する悩みやストレスが多い為、解決出来そうにありません。

    専門家に話をして、アドバイスを頂いた方がいいのでしょうか?

    2018.08.08 17:12
ストレスの症状をお持ちなら
医師からの回答

T K医師 総合診療・救急医療科・心療内科・精神科・産業医

ご相談ありがとうございます。
早朝に目が覚める場合、睡眠が浅くなっており、疲労がなかなか取れにくい状態になっていることが考えられます。不安や緊張感がある場合、このような睡眠になることが多く、ご自分だけで解決できないときには心療内科や精神科を受診することをご検討ください。また、カフェインを含む飲料やアルコールを飲むこと、寝る前にスマートフォン・パソコンを見ることは睡眠の妨げになることがあります。このような嗜好品と生活習慣についてもご注意ください。
参考になれば幸いです。
お大事になさってください。

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