息苦しさの原因には脱水や心因性によるものや心臓そのものによる不整脈、肺気腫や気胸、喘息など鑑別に上がります。
のど飴などもなめましょう。
安静時も改善がなければまずは一般内科など近くで評判の良い医療機関の受診も検討されてください。血液検査や心電図やレントゲンをとりましょう

少しでも参考になれば幸いです。お大事にされてくださいね

質問、有難うございます。
内容を拝見する限り、おそらく、精神疾患で、パニック障害・過換気症候群と考えます。
精神疾患とすると、ストレス軽減しか対処法は有りません。
育児・ストレスから一時的に離れる環境作りが必要です。

ただ、不整脈などの内科疾患の可能性もあるので、出来る限り内科受診に繋げる事をお勧めします。

ご相談していただき、ありがとうございます。

イライラが強い時に、息苦しさや動悸、胸の苦しさ、深呼吸ができないなどの症状が出現してお困りなのですね。

実際に診察を行わないかぎり判断は難しいですが、お話を伺う分では「家事育児や家庭内でのストレス」が負担となり、精神的な疲労が蓄積された結果、お話されているご相談の症状が出現している可能性が可能性があります。

休養や睡眠を多めにとる、気分転換を行う、リラクゼーション法を試みる、などで症状が軽減する場合がありますが、それでも改善しない場合は向精神薬療法や心理カウンセラーによる心理カウンセリングが有効な場合がありますので、精神科・心療内科を受診されるのが望ましいと考えます。

ご質問ありがとうございます。
ご自身のお身体のことでありご心配だと思われます。
息苦しさ、動悸、息が深く吸えない、胸が苦しいなどの症状が半年近くあるのでお困りなのですね。
ストレスがつよくなってくると、ストレスがかかるときだけでなく、そういった症状がでることがあります。
症状としてはパニック障害などの不安障害が当てはまる可能性があります。
すこしでもご参考になれば幸いです。

ご相談いただきましてありがとうございます。精神疾患は体のご病気が否定されてはじめて診断されるものにはなってきますね。そのため体に何もないことは調べられても宜しいでしょう。その上で何もないようなら、パニック発作などをみている可能性がありますね。誘因なくパニック発作がおこるものをパニック症といったりしますが、薬物療法としては抗うつ薬や頓服での抗不安薬などを用いることもあり、精神療法では認知行動療法などの行動を主体とした生活を目指すものにはなってきますね。本もたくさんでています。