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  • 30代 女性

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    2018.08.15 19:14
医師からの回答

松浦 喜房医師　一般内科・血液内科・呼吸器内科・消化器内科・循環器内科

ご質問ありがとうございます、内科専門医の松浦と申します。身体がだるく、動悸がするという症状からは、まず脱水症が考えられます。暑い時期に胃腸の不調などで水分摂取が十分に行えないと脱水を起こしやすくなります。次に考えられるのは睡眠不足です。また暑い時期には、発汗による体温調節機構に負担がかかります。このような状態では自律神経の調節がうまくゆかず、胃腸の働きが弱ることが多く、最初に述べたように悪循環に陥りやすくなります。大切なのは十分に睡眠をとること、クエン酸やビタミンＢ群などの自律神経を調節する食べ物をとることです。酢を上手に使って、野菜や豚肉を食べましょう。梅干しで塩分を、甘酒でアミノ酸を補給するのもよいといわれています。

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