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  • 30代 男性

    ここ1週間位十分な睡眠をとれていません。多分夜遅くまでゲー…

    ここ1週間位十分な睡眠をとれていません。多分夜遅くまでゲームをしているせいだと自分では分かっています。だからゲームをしないで寝ようとしました。だけど寝れませんでした。どうしたらいいですかね?

    2018.08.18 04:50
医師からの回答

はじめまして。睡眠障害があるのですね。良好な睡眠をとることは健康のため、体や頭をよい状態に保つために非常に重要です。良好な睡眠をとるためには日ごろから適度な運動をしていただき、睡眠前の飲酒や運動は避けていただき、可能ならゲームも控えていただくことをお勧めします。また睡眠時の騒音や照明もおきをつけください。どうしても寝れないようであれば一度睡眠外来などを受診されてもよいと考えます。またいつでも相談ください。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
ご自身やご家族の悩みを医師にご相談ください。

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