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  • 50代 女性

    コレステロールが高いので、食事療法や薬など、コレステロール…

    コレステロールが高いので、食事療法や薬など、コレステロールを下げる方法を教えてください。

    また、膝の傷みも治したいです。

    2018.08.21 00:00
医師からの回答

御相談ありがとうございます。
その後はいかがでしょうか。お食事を気を付けられたり内服治療を始められましたか。

更年期になりますとどうしてもコレステロール値が上昇しがちになりますので 数値によっては内服治療を受けらたほうがいいかもしれません。

御自身でできることは
腹八分目を心がけてよく噛んでゆっくり食べる。
肉類より魚介類。大豆製品を多めに。
脂っこいものよりも和食をメインに。
やさいや海藻類、キノコなどを豊富に食べる。
アルコール、甘いもの、菓子パン、間食を控える。
肥満があれば減量
毎日30分以上のウオーキング

などを試みらえるといいと思います。

膝の痛みはまずは痛みの原因が何かですね。まだ受診されていないようでしたら整形外科で診察を受けられるといいと思います。
変形性膝関節症などであれば太もも前面の筋肉を鍛える、減量するなどが勧められます。

また何かありましたらご質問ください。

こんにちは。
コレステロールでお困りとのことですね。
コレステロールは食事で摂取するもの以外に、体内でも合成されています。最近は、コレステロールの薬が出ていますので、お薬を飲むのが良いと思います。
内科と整形外科がある病院を受診して、膝と両方よくみてもらうのが良いでしょう。
どうぞお大事になさってください。

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