どのような症状で
お困りですか?
  • 30代 男性

    皮膚が痒いです。フケが出てくるのですが、どう対処していいの…

    皮膚が痒いです。

    フケが出てくるのですが、どう対処していいのか分かりません。

    また、睡眠障害もあり、どのようにして良質な睡眠が確保できるかぎ不明のため教えてください。

    2018.08.21 00:00
医師からの回答

御相談ありがとうございます。
その後はいかがでしょうか。既に受診されましたでしょうか。

皮膚が痒いフケが出てくるなどは脂漏性湿疹などかもしれません。一度皮膚科で診察を受けるといいと思います。
脂漏性湿疹であればお薬やそれ用のシャンプーもあります。

また睡眠障害ですが ご自身でできることとしては 朝起きたらすぐに日光を浴びて見られたらいかがでしょうか?
眠りのホルモンと言われているメラトニンは太陽の光が朝に目に入ってから15時間前後で分泌され、自然な眠りを誘う作用があります。またメラトニンは、、睡眠の質を高める役割をしています。

あとは夜寝る前はなるべく明るい光(PCやスマホ) を見ない、日中出来れば適度な運動をして体を疲れさせるなどもいいと思います。寝る前にホットミルクを飲むなどもいいかもしれません。
また何かありましたらご質問ください。

アドバイス : 受診を勧める

ご相談ありがとうございます。
頭皮のかゆみとフケがある場合、市販薬ではうまく対処できないことがあるため皮膚科での相談が望ましいと思います。皮膚の状態によりますが、ステロイドを使用することや、感染を抑える薬剤を使用する場合もあり、これらは市販薬に成分が含まれていません。
また、睡眠については嗜好品と日常生活に注意が必要です。緑茶やコーヒーなどカフェインを含む飲料は避け、寝る前のアルコールも止めます。寝る前にスマートフォンやパソコンをみることは睡眠の妨げになる可能性があります。これらを対応してみても改善がないときには、病院で睡眠薬の服用についての相談を検討ください。睡眠薬にはさまざまな種類があり、状態に合わせて処方をうけることもできます。
参考になれば幸いです。
お大事になさってください。

アドバイス : 受診を勧める
睡眠障害の症状をお持ちなら

この症状に近い健康相談