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  • 40代 女性

    動機とイライラが辛く、更年期障害と思われる症状を緩和したい…

    動機とイライラが辛く、更年期障害と思われる症状を緩和したいのですが、既に多種の服薬があるので、薬やサプリメントを飲みたくありません。

    具体的な食事療法を教えて頂きたいです。

    2018.08.21 00:00
医師からの回答

御相談どうもありがとうございます。

更年期障害は 卵胞ホルモン(エストロゲン)が低下するために症状がでやすくなります。

エストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボン(大豆・大豆製品に含まれる)がありますが ホルモン療法のような確実な効果があるかどうかははっきりしていません。

健康のためには 上記の大豆製品に加え、乳製品や良質なタンパク質(お肉や魚、卵)摂取、1日350の野菜などバランスよく摂取されるといいと思います。

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