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  • 60代 女性

    睡眠障害についてです。眠れなくて、頭の中が取り留めのないこ…

    睡眠障害についてです。

    眠れなくて、頭の中が取り留めのないことで動いていると感じます。

    頭が何も思うこともなく、安らかに眠りに落ちることができるようになりたいです。

    導眠剤とか睡眠薬というものは、頭を無理やり動かなくするようで不安です。

    今処方してもらっている薬も依存性があるといわれています。

    2018.08.21 00:00
医師からの回答

ご相談ありがとうございます。
睡眠については、はじめに嗜好品と生活習慣について検討ください。緑茶やコーヒーはカフェインを含むため避けるようにし、就眠時間が早くな利過ぎないように注意下さい。布団にはいるのが早すぎると熟睡が得られないことがあります。睡眠薬に関しては、依存性が少なく、自然な眠りを誘うような薬剤もあります。場合によっては、睡眠薬ではなく、抗うつ薬が有効なことがあります。
参考になれば幸いです。
お大事になさってください。

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