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40代 男性
以前から夜はなかなか寝付けず、一日の睡眠時間が３時間未満と…
2018.08.07 15:09
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40代 女性
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T K医師 総合診療・救急医療科・心療内科・精神科・産業医
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情緒不安定でいつも不安な気持ちです。精神的に疲れていて、何…
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以前から夜はなかなか寝付けず、一日の睡眠時間が３時間未満ということがあり、疲労回復や日中眠気が来ることがあります。
睡眠時間を改善するにはどうしたらいいでしょうか。