どのような症状で
お困りですか？
お困りですか？
-
40代 男性
以前から夜はなかなか寝付けず、一日の睡眠時間が３時間未満と…
2018.08.07 15:09
医師からの回答
ご相談ありがとうございます。 精神科医のＴKと申します。睡眠時間が短いと疲労がとれず、集中力も保たれないと思います。コーヒー、緑茶などカフェインを含んでいるものを摂らない、飲酒はさける、就眠前にスマートフォンやパソコンを見ないようにしましょう。眠られない原因がイライラや考え込んでしまうことであれば、病院の受診が薦められます。
アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
ご自身やご家族の悩みを医師にご相談ください。
この症状に近い健康相談
10代 女性
1週間前から心拍が強く感じます。特に1人で部屋にいる時や夜…
1週間前から心拍が強く感じます。特に1人で部屋にいる時や夜眠れない時などにそれが気になって他のことが出来なくなります。 どうしたら気にし…
以前から夜はなかなか寝付けず、一日の睡眠時間が３時間未満ということがあり、疲労回復や日中眠気が来ることがあります。
睡眠時間を改善するにはどうしたらいいでしょうか。