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  • 50代 男性

    体重を健康的に落としたいのですが、スポーツジムに通うなど経…

    体重を健康的に落としたいのですが、スポーツジムに通うなど経済的な負担は負いたくないです。

    効果的な運動の仕方、食事を摂る際の注意点、サプリメントの使用制限など、素人判断ではないアドバイスをいただきたいです。

    2018.08.21 00:00
医師からの回答

こんにちは。
運動で体重を落としたいのですね。
一般的には、有酸素運動が良いとされています。運動強度の強すぎない運動を、長時間継続して行うものです。ジョギングや水泳などはこれにあたります。また、習慣づけて継続的に運動を行うことも大切です。
サプリメントに制限はありませんが、食事と合わせて、カロリーは適正に抑えた方が良いでしょう。
どうぞお大事になさってください。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
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