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    40代 女性

    勤め先の人間関係で、精神的なストレスが多く、下痢と便秘を繰…

    勤め先の人間関係で、精神的なストレスが多く、下痢と便秘を繰り返しています。

    熟睡感が得られずとても疲れています。

    不眠とストレスによる下痢を改善するには、どうしたらいいでしょうか?

    2018.08.07 15:09
疲れの症状をお持ちなら
医師からの回答

T K医師 総合診療・救急医療科・心療内科・精神科・産業医

ご相談ありがとうございます。 精神科医の若たけと申します。原因が不眠とストレスであれば、これらを可能な限り改善させることが大切になります。仕事関係のストレスをすぐに改善することは難しいと思いますが、睡眠に関してはコーヒー、緑茶などカフェインを含む飲み物、飲酒など嗜好品の変更で改善されることがあります。就眠前のスマートフォン、パソコンなど視界に光の刺激が入るものを避けることも大切です。睡眠状態がよくなっていくと、集中力と判断力が改善し、ストレスを和らげる気持ちも得られてくる可能性があります。気分の落ち込みが長時間続く際には、病院で治療をうけることによって良く眠られるようになると思います。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める

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