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    50代 男性

    一週間前から不眠の症状があります。なかなか眠れず、考え事を…

    一週間前から不眠の症状があります。

    なかなか眠れず、考え事をしないで寝ようとするのですが、横になって3時間です。

    病院に行くべきでしょうか?

    2018.08.07 15:09
医師からの回答

こんにちは。
眠りのことでお悩みですね。
あなたの症状は、入眠障害という睡眠障害の症状に思えます。
自分で出来ることとして、日中の昼寝を控える(寝ても30分まで)、日中体を軽く動かす、寝る前にお酒を飲まない、などがあります。
睡眠障害は、程度によっては治療対象になります。睡眠外来で診断、治療をしていますので、一度受診してよく見てもらうのがいいでしょう。
どうぞお大事になさってください。

アドバイス : 受診を勧める

ご相談ありがとうございます。 精神科医のTKと申します。嗜好品と睡眠環境について変更しても効果がないときには受診が勧められます。コーヒー、緑茶などカフェインを含むもの、アルコールを飲むことを止め、就寝前にスマートフォンやパソコンを見ないで布団に入るようにしましょう。大きな悩みがあったり、気分の落ち込みがあって眠られないときには精神科の受診が勧められます。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
ご自身やご家族の悩みを医師にご相談ください。

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