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    70代 男性

    日頃からちょっとしたことで、血圧や血糖値がどうしても上がり…

    日頃からちょっとしたことで、血圧や血糖値がどうしても上がりやすく、手のしびれや動機などを感じます。

    何か対処方法がありますか?教えてほしいです。

    2018.08.21 00:00
医師からの回答

御相談ありがとうございます。
高血圧や糖尿病で治療を受けられていらっしゃるのでしょうか。

食事に関しては 血圧では減塩を、糖尿病では脂質のとりすぎに注意し、普段の食事を和食中心の栄養バランスの取れたものにし、血糖が上がりにくいように野菜から食べ始めてそのあとしっかりタンパク質を食べ、最後に控えめにご飯を食べられるといいと思います。よく噛んでゆっくり食べるのも大切です。

また間食は甘いものではなく、ナッツやチーズ 、ヨーグルト、豆乳などタンパク質で摂取されるといいと思います。

運動は食後30分以降にウオーキングができると食後血糖値の上昇が緩やかになると言われています。
また血糖を消費してくれる筋肉を増やす;スクワットなど;といいと思います。

また何かありましたらご質問ください。

はじめまして。血糖や血圧が上がりやすいのですね。血糖や血圧を適切にコントロールする事は非常に大切です。その時の状況によって血圧が一時的に上がること自体は問題ないと考えます。毎日同じ環境で安静時の血圧を測っていただきそれでも高いようであれば投薬によるコントロールが必要な可能性があります。また血糖にかんしても食後はどうしてもあがりますが空腹時血糖が上がるようであればより厳密な食生活の改善や体重コントロールなどが必要な可能性もあります。血糖が一時的にあがっても手のしびれが一時的に強くなることはありませんのでご心配なく。ご心配であれば主治医とよく相談して治療にあたってください。またいつでも相談ください。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
ご自身やご家族の悩みを医師にご相談ください。

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