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  • 20代 男性

    小さい頃から脂肪が付きにくい体質なのか、痩身で低体重です。…

    小さい頃から脂肪が付きにくい体質なのか、痩身で低体重です。

    健康診断でも体重の項目がC判定でした。

    最近になって周囲から痩せすぎだと指摘されていますが、何か改善策はあるのでしょうか?

    2018.09.10 00:00
医師からの回答

御相談ありがとうございます。
痩身で低体重ということですと筋肉が少ないのではと思います。

筋肉を付け体重を増やすためにはたんぱく質(鶏むね肉やササミ)などを摂取しながら(1日100~200g)筋トレ(スクワットやつま先立ちなど)を行うといいと思います。

また歩く時は早歩き、階段は1段飛ばしなど行うと日々の生活の中でも筋トレになります。

また何かありましたらご質問ください。

ご相談ありがとうございます。
体重や体格は個々の違いがあり、急激な変化でなければ治療等を必要としないことがあります。低体重では心臓のリズムや大きさに変化がでること、胃腸に不調があることがあり、レントゲンでの確認、心電図で脈のリズムに変化がないかは定期的に確認することを検討ください。胃腸検査では定期的に内視鏡検査を受けることが勧められます。これら検査で異常がない場合は、急に体重を増やすことは不要と思われます。
参考になれば幸いです。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
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