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  • 10代 女性

    私深呼吸をすると過呼吸みたいになります。前までなかったのに…

    私深呼吸をすると過呼吸みたいになります。
    前までなかったのに突然なりました。
    過呼吸みたいになった時の対処法を教えてください。
    お願いします。

    2018.09.19 15:47
医師からの回答

御相談どうもありがとうございます。

過呼吸になることがある場合の対処法ですが 呼吸をゆっくりにするあるいは息こらえをすると症状は改善しやすいです。

具体的には ゆっくり1カウントで息を吸い、2カウント以上で息を吐く感じです。できればなるべく長く息を吐くようにしてみてください。

もし症状が辛ければ児童精神科など受診してみてください。
また何かありましたらご質問ください。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める

ご相談ありがとうございます。
過呼吸のような呼吸の苦しさは、空気が通る気管支や肺の不調で起こったり、緊張感や不安など精神的な原因で起こることもあります。また、喘息の発作でも同様の状態になることがあり、呼吸器科での相談が薦められます。精神的な原因からおこる過呼吸では、濡らしたタオル等で首を冷やし、呼吸をとめる感覚でゆっくり呼吸することを意識すると和らぐことがあります。これらも根本的な解決には結びつくものではなく、病院で相談することが薦められます。
参考になれば幸いです

アドバイス : 受診を勧める
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