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  • 10代 女性

    私何故か寝ても寝足りません。どうしてでしょう。眠いとイライ…

    私何故か寝ても寝足りません。
    どうしてでしょう。
    眠いとイライラして物を投げてしまいます。
    解決法とかないですか?

    2018.09.19 16:21
医師からの回答

御相談どうもありがとうございます。

寝ても寝足りないのですね。いつも何時ごろに寝て起きていますか。夜更かしをしたり遅くまでスマホをみていると眠りの質が悪くなることがあります。

スマホなどは寝る数時間前からやめる、朝起きたらすぐに日光を浴びるなどは良い睡眠のために大切です。
日中適度な運動も良いですね。
また何かありましたらご質問ください。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める

ご相談ありがとうございます。
寝不足の原因が睡眠時間が短いために起きているか、眠りが浅いために起きているかを検討する必要があります。睡眠に関するご自身の感覚に加えて、睡眠時間や深さについて検討するためには精神科もしくは睡眠科での相談が勧められます。
イライラが強いことが続くと、ご気分が落ちてくることもあります。
参考になれば幸いです。

アドバイス : 受診を勧める
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