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  • 30代 女性

    うつ病と診断されました。休養が必要と言われたのですが、起き…

    うつ病と診断されました。休養が必要と言われたのですが、起きている間の休養はどのように過ごすものですか

    2018.09.21 20:51
医師からの回答

ご相談ありがとうございます。
うつ病で休養をとる場合、睡眠を十分にとることが大切です。抗うつ薬等が処方されていると思われますが、服薬して眠い場合には短時間の昼寝をしてもよろしいかと思います。睡眠に影響するような嗜好品、カフェインを含む緑茶やコーヒーは避け、飲酒はしないようにします。自分で楽しめることは行ってもよいと思いますが、カラオケや外出などは予想以上に体力をつかい、疲労してしまます。楽しめることでも、自分ができそうな量や時間の半分程度を目安に行うと疲労を避けられると思われます。ご家族や友人から気分転換目的で外出などに誘われることもあると思いますが、誘われて行う気分転換は疲労の原因になることがあり、注意が必要です。
参考になれば幸いです。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
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