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    40代 女性

    仕事の悩みや、周囲の人間関係のもどかしさ、将来にたいする不…

    仕事の悩みや、周囲の人間関係のもどかしさ、将来にたいする不安などがつのり、不眠症のように感じています。

    どうやって対処したらよいか、いろいろ悩んでいます。
    対処方法を教えてください。

    2018.08.07 15:09
不眠症の症状をお持ちなら
医師からの回答

この度はご相談ありがとうございます。心療内科医の森秀和と申します。
まず、仕事の悩み、人間関係、将来に対する不安などについてどなたか相談できる方はいらっしゃいますか?
ご相談者様ご自身の中だけでとどめておくことがつらかったり、どんどんご自身の中で膨れ上がっていってしまいストレスになってしまうことはよくあります。ですので、ぜひ相談できる方に話して欲しいです。その際に同じ人にすべてを打ち明ける必要はありません。たとえば、仕事のことについては上司、人間関係については同僚や友人、将来に対する不安は仕事のことであれば上司、キャリアプランについてであれば人事労務担当者など。内容に応じてより話を聞いてもらいやすい環境、相手に対してご相談なさるのが良いかと思います。
それでもうまく立て直せない場合は、一度、心療内科・精神科への相談をご検討なさってみても良いかもしれません。また、カウンセリング等の利用を検討してみても良いかと思います。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める

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