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  • 10代 女性

    OAさん、お医者様方、おにぎりダイエットについて質問したも…

    OAさん、お医者様方、おにぎりダイエットについて質問したものです。
    今日試してみてわかったのですが、おにぎり+おかずで満腹食べても、基礎代謝以上摂取することができません。
    基礎代謝以上は最低ラインだと仰っていましたし、今日は出かけの予定があったのでとりあえずチョコを食べてカロリー補給をしましたが…
    毎日チョコを食べる訳にも行きませんし。。
    ご飯を増やせばバランスって崩れますかね?
    一応サイト通り、毎食100gのご飯を摂っています。
    基礎代謝が約1100、今日はチョコで補給も合わせて約1300です。
    ダイエットするにあたり、基礎代謝以上摂取するということでどれくらいまで接種して良いのでしょうか??
    ご回答宜しくお願い致しますm(_ _)m

    2019.04.02 20:54
医師からの回答

こんにちは。
ダイエットでお悩みのことと思います。
3食満腹まで食べているのであれば、食事量としては適切なのかもしれません。基礎代謝とはいっても、あくまでも計算値ですし、食事のカロリー計算もかなりおおざっぱな数値です。
人間は、カロリーが足りなければお腹が空きますので、同じような食事を続けていていつも満腹になるのであれば、食事摂取量としては適切なように思います。
どうぞお大事になさってください。

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