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  • 10代 女性

    ダイエットについてです。朝麦ご飯と野菜スープ昼麦ご飯と卵焼…

    ダイエットについてです。

    朝 麦ご飯と野菜スープ
    昼 麦ご飯と卵焼き+こんにゃくゼリー
    夜 麦ご飯と野菜スープ(+おかず少し)
    おやつ(なるべく食べない)
    →わらびもち風こんにゃく(黒蜜なし)、
    ヨーグルト、こんにゃくゼリー、ホットミ
    ルク
    のいずれか
    にしようと思っています。

    決して無理をしている訳ではなく、朝食や昼食に時間をかけられなかったり、水を沢山飲んであまり入らなかったりするために、自然とこんな感じになります。

    ちなみに、野菜スープの中身は
    小松菜、人参、卵、鶏ササミ
    です。鍋キューブ「鶏だしうま塩」を2つ使っています。

    また、毎日、
    腹筋を50回と柔軟 を風呂上がりに、
    ワイドスクワット50回を1日数回に分けて
    やっています。

    通学にかかる時間は往復で20分弱で、階段は5階分くらいあります。

    ①これで痩せることは可能でしょうか??(お腹や太ももの皮下脂肪が酷いです)
    ②どれくらい期間がかかるでしょうか?
    ③白米は食べない方が良いと言われていますが、食べると体に悪いんでしょうか?
    1食100〜120g食べていて、一日合計330gくらい食べています。
    ④こんにゃくゼリーやヨーグルトは、毎日食べると体に毒でしょうか?

    2019.05.01 19:41
医師からの回答

こんにちは。
順番に回答致します。
①やせるかどうかは消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まりますが、やせることも可能な内容だと思います。
②効果があれば、1か月程度で変化が分かると思います。
③むしろ適度に食べた方が体には良いと思います。
④添加物などを無視すれば、体に毒と言うことはないと考えます。
どうぞお大事になさってください。

はじめまして。ダイエットをされているのですね。
①摂取される食事の量にもよりますが量も絞られているのであればカロリーはかなり低いとおもいますので体重は減少することが予想されます。②期間に関しては一概には言えませんが1か月もすれば効果が表れると考えます。③白米はもちろん体に悪いわけではありません。ある程度摂取されることをお勧めします。④こんにゃくゼリーやヨーグルトは量にもよりますが毎日摂取されても問題ないとかんがえます。またいつでも相談ください。

お腹について医師にご相談ください。

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