どのような症状で
お困りですか?
  • Icon men

    60代 男性

    数年前から睡眠が浅いです。睡眠時間が短く、睡眠不足で体調が…

    数年前から睡眠が浅いです。

    睡眠時間が短く、睡眠不足で体調が良くありません。

    もっとしっかり睡眠をとれるようにするには、どのようにしたらいいでしょうか?

    2018.08.07 15:09
ご自身やご家族の悩みを医師にご相談ください。
医師からの回答

T K医師 総合診療・救急医療科・心療内科・精神科・産業医

ご質問ありがとうございます。睡眠時間が短いとどうしても十分に眠られず、疲労はとれにくくなります。可能な限り、睡眠時間を確保いただくことが大切です。そのうえで、コーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物やアルコールは避けてください。また、寝る前にスマートフォンやパソコンをみることは寝つきを悪くする可能性があります。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める

この症状に近い健康相談

Loding