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    30代 女性

    数年前から不眠に悩まされています。内科で相談して処方された…

    数年前から不眠に悩まされています。内科で相談して処方された薬を飲み続けていますが、依存症になることもあると聞きます。飲まないと眠れないとはいえ、このままでよいのか心配です。

    2018.08.07 15:09
医師からの回答

ご質問ありがとうございます。睡眠薬には自然と眠りを起こすものと、脳の神経の働きを抑えて睡眠をもたらすものがあります。また、その中には、服用を続けると体が慣れてしまい、薬がないと眠られなくなるもの(依存性、耐性ができる)があります。まずはじめに生活習慣と嗜好品を変えてみて、それで効果がなければ睡眠薬の変更を主治医と話し合われることをお勧めします。生活習慣では、運動が少ない、布団に入るのが午後8時など早すぎるといった点を変えると睡眠が得られやすくなります。また、就眠前にスマートフォンやパソコンを見ることは睡眠に悪い影響を起こす可能性があります。嗜好品では、コーヒー、緑茶といったカフェインを含む飲み物を避ける、飲酒は避けるといった変更が効果的です。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
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