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    40代 女性

    ここ1年くらい熟睡出来ません。夜中に何度も目が覚めてしまい…

    ここ1年くらい熟睡出来ません。

    夜中に何度も目が覚めてしまいます。

    日中も眠気があり、仕事支障が出ている状態です。

    睡眠薬を飲んだ方がいいのでしょうか?

    2018.08.07 15:09
医師からの回答

ご質問ありがとうございます。熟睡できない状態では、はじめに生活習慣と嗜好品を変えてみて、それで効果がなければ睡眠薬を服用するか検討されることが勧められます。生活習慣では、運動が少ない、布団に入るのが午後8時など早すぎるといった点を変えると睡眠が得られやすくなります。また、就眠前にスマートフォンやパソコンを見ることは睡眠に悪い影響を起こす可能性があります。嗜好品では、コーヒー、緑茶といったカフェインを含む飲み物を避ける、飲酒は避けるといった変更が効果的です。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
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