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  • 10代 女性

    【写真あり】足や腕は人並なのに、お腹だけでています。手一杯…

    【写真あり】足や腕は人並なのに、お腹だけでています。手一杯につまめます。
    右は朝イチや凹んでいる気がする時、
    基本は左で、朝ごはんを食べるとすぐ右のように膨らんで、一日戻りません。。

    今は、白米を朝だけにし、他の糖質はおからパウダーにしたりオリゴ糖にしたりして、なるべく少なくしています。

    朝起きてから
    おしりの筋トレ(加藤ひなたさん)
    背筋動画(ジェットゆうさん)
    肩回し

    お風呂前か後に
    腹筋筋トレ動画(加藤ひなたさん)
    柔軟(開脚と前屈)

    をしています。
    が、一向に痩せません。何故なんでしょう…

    ご飯も、
    朝 ご飯 野菜スープ 卵焼き 納豆
    昼 豆腐ハンバーグor鶏胸肉 卵焼き
    夜 豆腐料理or鶏肉料理 野菜スープ

    間食する時は
    ヨーグルトorおから蒸しパンorバナナ

    にして、高カロリーにならないようには気をつけています。
    なぜ痩せないんでしょうか
    学校の方が忙しく、有酸素運動は登校時しか出来ていません。。(往復で15分ほど)

    2019.05.21 21:00
医師からの回答

御相談ありがとうございます。

現在身長体重はどのくらいでしょうか。また体脂肪率はどうでしょう。
摂取カロリーが少ないと筋肉が落ちて基礎体温が減り瘦せにくい体になりますので カロリーのある程度取ることが大切です。

また普段から常にお腹(おへその下辺り)に力を入れてへこませるように意識してみてはどうでしょう。

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