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  • 10代 女性

    MEC食って、痩せるんでしょうか?(特に皮下脂肪)脂質取り…

    MEC食って、痩せるんでしょうか?(特に皮下脂肪)
    脂質取りすぎではないんでしょうか?
    どこも、糖質と脂質を少なくすることで痩せるとしていますよね? 揚げ物もチーズもOKとなると…
    また特に、動物性脂肪(飽和脂肪酸?)は、MEC食では勧められていますが
    一般的には動物性脂肪によって太ってしまうと言われているような気がします。

    2019.06.06 21:13
医師からの回答

ご相談ありがとうございます。

MEC食というのはお肉と卵とチーズを基本としあとは食べたいものを追加する形になると思いますので 摂取し過ぎになれば痩せるのが難しい場合もあるのではと思います。

またお肉や乳製品の過剰摂取は癌との関連も報告がありますのであまり偏った食事はダイエット以外にも将来病気にかからないためにも注意が必要かもしれません。

いずれにしてもダイエット以前に体の健康を維持するための糖質・脂質・タンパク質、ビタミン・ミネラルを上手に摂取することをお勧めします。

また脂質も、特定の脂肪酸に偏ることなくバランスよく摂取することが大切で脂質の摂取は飽和脂肪酸(動物性脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(植物性油や魚類の油)2の割合が望ましいとされています。

偏った食事で将来病気になってしまっては元も子もないですので そのあたりも考えたほうがいいと思います。

ご自身やご家族の悩みを医師にご相談ください。

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