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  • 30代 女性

    筋肉がないのをどうにかしたいです。筋トレをしよう!と決心し…

    筋肉がないのをどうにかしたいです。
    筋トレをしよう!と決心し、まずは
    腹筋運動にチャレンジしたのですが、
    首しか上がらずクタクタになりました。
    腕立て伏せにもチャレンジしたのですが、
    1回きりで床に顔がついたまま
    動けなくなり、じきに心が折れました。
    まだアラサーです。
    このままでは初老になったら寝たきりだ
    と恐怖を覚えました。
    そんな時に、サッカー選手の
    シックスパッドの宣伝を見ました。
    ああいうのは意味がありますか?
    ふにゃふにゃ人間でも強制的に
    少しは筋肉がつきますか?
    どうぞよろしくお願いいたします

    2019.08.24 05:30
医師からの回答

ご相談ありがとうございます。
筋肉増強についてのご相談ですね。
筋肉を増やすためには、筋肉の素材となる動物性たんぱく質の摂取が必要です。当然の事ながら、トレーニングをして、筋肉に負荷をかけることも必要です。短期間では達成できるものではありませんので、焦ることなく、じっくりと取り組まれてはいかがでしょうか。参考になれば幸いです。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める

ご相談ありがとうございます。

私はシックスパッドの使用経験がないのでですが もし効果があるのであれば病院でも取り入れられたり医師から勧められると思いますがそのようなことはないようです。
筋肉を付けるには筋肉のもとになるたんぱく質摂取も大切です。

腹筋背筋などいきなりは難しかったり身体を傷めることが多いので出来る範囲で少しずつがいいでしょう。

また筋肉は下半身に多いので スクワットやつま先立ちなどで鍛えるのもいいと思います。

また何かありましたらいつでもご質問ください。

こんにちは。
筋トレでお悩みのことと思います。
電気刺激で筋肉を収縮させる装置は、多少の効果が出る場合もあるかもしれませんが、以下の理由により私としてはあまりお勧めできません。日常生活に、筋肉を使う動作や運動を取り入れる方が良いでしょう。腹筋、腕立てなどの筋トレではなく、階段を使う、ジョギングをする、などです。
理由
筋肉を直接刺激することによる筋収縮であり、神経、神経筋接合部を介しておらず、非生理的であること。
仮に効果があったとしても、生理的に考えて、使用をやめれば
すぐに元に戻ると予想されること。
動作原理を考えると、予想よりも装置が高額であること。
以上です。
どうぞお大事になさってください。

について医師にご相談ください。

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