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  • 30代 女性

    免疫力を高める。あるいは、免疫低下を防ぐため、アレルギー抑…

    免疫力を高める。あるいは、免疫低下を防ぐため、アレルギー抑制のためにおすすめの簡単に手に入る食材はありますか?また青汁、甘酒、どちらが有効ですか?

    2019.09.11 07:55
医師からの回答

ご相談ありがとうございます。

これを食べたからと言って免疫力が上がるもの・アレルギー抑制するものはないです。
ある種の特定のものを食べ続けるよりも旬のものをバランスよく食べるのが一番いいですね。

青汁、甘酒も個人差がありますので摂取して調子がいいものを選ぶといいと思いますが糖質が入って甘いものは控えたほうがいいかもしれません。

ご相談ありがとうございます。
食事による免疫力の増強についてご心配されているようですね。
今、わかっていることとして、免疫力を高めるためには、腸内環境を整えることが重要であると言われています。そのためには、まず、栄養バランスの良い食事をすること。そして規則正しく食事をとることが大事です。食材としては、キノコや発酵食品がよいとされています。
ご参考になれば幸いです。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める

ご相談いただき、ありがとうございます。はじめまして。皮膚科専門医です。免疫力を高める、あるいは免疫力の低下を防ぐための、特定の食材は特にありません。また、甘酒、青汁などは、その効果は人により、個人差があります。規則正しい食生活と、偏りのない、バランスのとれた食材が大切です。また、お気軽にご相談ください。

こんにちは。
免疫力についてご心配のことと思います。
免疫力を高めるのであれば、バランスのとれた規則正しい食事と、規則正しい生活で十分な睡眠が大切です。
何かを食べれば免疫力が上がるというような、単純なものではありません。バランスの良い食事が大切です。
従って、青汁、甘酒は構いませんが、免疫力を高めるという観点ではどちらもあまり変わりませんし、○○を食べれば免疫力が上がるという食べ物もありません。
どうぞお大事になさってください。

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