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    30代 女性

    低血圧の低体温で、基礎体温は35度台です。朝はとくに起き上…

    低血圧の低体温で、基礎体温は35度台です。
    朝はとくに起き上がるのに時間がかかったり、冷え性もあるのかむくみやすいです。

    逆に36度台になると、熱っぽい感じで、だるくなるのですが、体温を上げた方がいいのでしょうか?

    2018.08.08 16:07
低体温の症状をお持ちなら
医師からの回答

この度はご相談ありがとうございます。
心療内科医・総合内科専門医の森と申します。

女性の場合はどうしても冷えがでやすいです。
男性は冷えにくいですよね。これは、女性の方が筋肉量が少ないことも影響しているものと考えられます。
お奨めとしては、筋肉量を少し増やすことです。筋トレの中でもスクワットが良いかと思います。
スクワットでは太ももの筋肉をつけることになりますが、太ももの筋肉は体の中でも一番体積の大きな筋肉になります。筋肉量を増やすことで体の中で熱を産生しやすくなり、冷えにくくなります。
スクワットは1日5~10回でも整形外科的には効果があるとされております。可能であれば10回を3~5セットなど行うことをおすすめいたします。
ちなみに、黒柳徹子さんや故森光子さんもなさっていたと聞いております。年老いてからもなお若々しくすごすこともできることにつながりますので、もしよろしければご参考下さい。

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