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    50代 女性

    いつからかわかりませんが、太り過ぎで何をするのも、身体、特…

    いつからかわかりませんが、太り過ぎで何をするのも、身体、特に足腰が痛くてままならない状態です。

    ダイエットをしても長続きせず、また甘い物への欲求も裁ち切れません。

    改善するにはどうしたらいいでしょうか。

    2018.08.08 17:12
ご自身やご家族の悩みを医師にご相談ください。
医師からの回答

はじめまして。体重を落とすためには、運動と、カロリー制限が必須です。運動は、有酸素運動を主に、無理なく出来る、ウォーキングを生活の中に取り入れるように、一駅分歩くと良いでしょう。カロリー制限には、和食を中心に、間食はなるべく控えましょう。有酸素運動以外にも、筋肉トレーニングをすると、筋肉がカロリーを消費するようになるため、リバウンドしにくくなります。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める

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