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    30代 男性

    半年前からよく寝れなくなり、早く起きてしまいます。その後に…

    半年前からよく寝れなくなり、早く起きてしまいます。
    その後に横になっても,1時間ぐらいしか寝付けません。

    眠れてないせいか頭がぼーっとするのですが、睡眠改善のために病院に行った方がよいでしょうか?

    2018.08.08 17:12
医師からの回答

ご質問ありがとうございます。
嗜好品や生活習慣を変えてもよく眠ることができないときや、イライラと落ち込みのために眠られないときには、病院の受診で改善する可能性があります。生活習慣では、あまり早い時間に布団に入らず、コーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物やアルコールを避けることが大切です。また、寝る前にスマートフォンやパソコンをみることは寝つきを悪くする可能性があります。このような嗜好品や生活習慣を変えてみても眠られず、イライラなどがあるときには受診が勧められます。受診した際には、寝つきや熟睡それぞれに対応した睡眠薬を選ぶこともできます。
お大事にしてください。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
ご自身やご家族の悩みを医師にご相談ください。

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