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    50代 女性

    十年ほど前から夫の冷え性がすごくて困っています。夏でも足全…

    十年ほど前から夫の冷え性がすごくて困っています。

    夏でも足全体が異様なほど冷たく、本人も非常につらいようです。

    冷え性を改善する方法を教えてください。
    また、冷え性以外の原因があるのでしょうか?

    2018.08.08 17:12
医師からの回答

このたびはご相談ありがとうございます。
心療内科・総合内科専門医の森と申します。

冷えは筋肉量が落ちていると熱が作られなくなってしまいやすいので、冷えとして自覚しやすくなってしまいます。
ですので、筋肉をつける方法をとってみてはいかがでしょうか。
具体的には、スクワットをおすすめいたします。
スクワットでは太ももの筋肉をつけることになり、ふとももの筋肉は体内でももっとも体積の大きい筋肉になります。
目標としては、1日30~50回(10回1セット)で取り組んでみてはいかがでしょうか。
もし、これでうまく行かない場合は、神経系、血管系の症状の可能性もなくはないですが、まずは筋トレ(スクワット)を取り組んでみてください。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める
足(脚)について医師にご相談ください。

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