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    60代 男性

    生活習慣病の予防のための生活改善を図りたいので、その相談し…

    生活習慣病の予防のための生活改善を図りたいので、その相談してみたいです。

    特に、足先の冷えの改善方法などについて教えてください。

    2018.08.08 17:12
冷えの症状をお持ちなら
医師からの回答

この度はご相談ありがとうございます。
心療内科医・総合内科専門医の森と申します。

足先の冷えについては、筋肉量が影響しているかもしれません。
まず、オススメなのは、筋トレです。
筋トレのうち、スクワットが推奨されます。
スクワットでは、身体の中の筋肉で、もっとも体積のある太ももの筋肉量をつけることが可能です。
目標、1日30〜50回(10回1セット)で取り組んでみてはいかがでしょうか。

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