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  • 30代 女性

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    将来、骨粗鬆症になる確率が高いと言われていますが、乳製品アレルギーのため乳製品が摂取できません。

    食品の場合他にもありますが、
    食べ物ではなく、何か他の方法で防ぐ方法はありますか？

    2018.08.08 17:12
医師からの回答

森 秀和医師　一般内科・心療内科・精神科・産業医

この度はご相談ありがとうございます。
心療内科医・総合内科専門医の森と申します。

骨を強くするには日光にあたることと、筋トレで筋肉をつけることが大切です。
日光は女性の方の場合、どうしても日焼け対策をばっちりしがちですが、そうすると体内でビタミンDが作られなくなり、骨が弱くなってしまいます。
ですので、手足の日焼け対策はなさらないで日光にあたることを心がけて下さい。
また、スクワットなどで筋肉をつけることも有効です。
ぜひ取り組んでみて下さい。

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