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医師からの回答
この度はご相談ありがとうございます。
心療内科医・総合内科専門医の森と申します。
骨を強くするには日光にあたることと、筋トレで筋肉をつけることが大切です。
日光は女性の方の場合、どうしても日焼け対策をばっちりしがちですが、そうすると体内でビタミンDが作られなくなり、骨が弱くなってしまいます。
ですので、手足の日焼け対策はなさらないで日光にあたることを心がけて下さい。
また、スクワットなどで筋肉をつけることも有効です。
ぜひ取り組んでみて下さい。
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