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    50代 男性

    疲労感がたまって不眠です。身体がだるくなって、なかなか動け…

    疲労感がたまって不眠です。

    身体がだるくなって、なかなか動けず、疲労感がたまっています。
    また、仕事が忙しくなり、なかなか動けないし、夜も眠れません。

    こういった場合は、どうすればいいでしょうか?

    2018.08.08 17:12
疲労感の症状をお持ちなら
医師からの回答

T K医師 総合診療・救急医療科・心療内科・精神科・産業医

ご相談ありがとうございます。
疲労感があり眠られない場合、はじめに嗜好品と生活習慣を変えてみることをお勧めいたします。日中に飲まれているコーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物が夜間の睡眠に影響していることがあり、飲酒も深い睡眠を妨げてしまいます。可能な限り、これら嗜好品をとることは避けていただいたほうが良いと思います。就眠前のスマートフォンやパソコンの使用が睡眠に影響する可能性もあり、帰宅後のこれらの使用は減らすことが有効になるかもしれません。生活環境を変えても睡眠が不十分なときには、病院を受診し、睡眠薬服用も含めてご相談ください。睡眠薬には依存性が少なく、自然な眠りを助ける作用をもつものもあります。
お大事になさってください。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める

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