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  • 40代 女性

    ストレスに弱く、毎日泣いています。就職試験が終わったばかり…

    ストレスに弱く、毎日泣いています。就職試験が終わったばかりで結果が出るまで2週間あります。夜もうなされて飛び起きたり、うまく寝られません。親の前では笑顔でいるようにしています。かんがえすぎて気持ち悪くなる時もあります。30分前にお昼ご飯を食べたのですが、気持ち悪くて吐きたいのに吐けません。なにかいい対処法はないでしょうか。

    2020.07.17 12:34
医師からの回答

ご相談ありがとうございます。
精神的ストレスでお困りのようですね。
就職試験の結果待ちであることもストレスのようですね。
睡眠に影響があったり、食後に吐き気を催すなど、身体症状も現れているようですので、一度、心療内科を受診されることをお勧めします。
ご参考になれば幸いです。お大事になさってください。失礼いたします。

アドバイス : 受診を勧める

ご相談ありがとうございました。不眠でお悩みなのですね。初期対応としては就寝前の飲食や飲酒を控える、軽めの入浴や足湯、ストレッチやマッサージなどを行い入眠環境を整える必要があります。テレビやスマホも就寝前はひかえられてください。ギャバやトリプトファンは入眠を促進する成分ですので(玄米やココア、ホタテ、エビなど)これらの摂取も良いでしょう。その他就寝起床時間を一定にする、起床時に朝日を浴びる、日中の適度な運動習慣も自律神経を調整するためには必要です。まずはご無理のない範囲でがんばってみてください。それでも不眠が続く場合は一度心療内科を受診されることをお勧めいたします。

アドバイス : 症状が続く場合は受診を勧める

 こんにちは。ご相談ありがとうございます。

就職試験ご苦労様でした。結果が出るまで2週間もあり心配になりますよね。なるべく試験の結果を考えないように他のことに集中してみたり気分転換を図ると良いと思いますが、毎日泣いてしまったり睡眠障害が出てしまうようであれば心療内科でご相談された方が良いかもしれませんね。

また何かあればご質問ください。どうぞお大事なさってください。

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